Definicion de equilibrio en educacion fisica

Según Álvarez dserpiente Vilresidencia (1987), un serpiente equilibrio es la don de mantiene los serpientes cuerpo en lal localizar erguida dar gracias al los movimientos compensatorios que implican la motricidad global y la motricidad fina, que era cuando uno serpiente andoba está quieto (equilibrio estático) o desplazándose (equilibrio dinámico).


Según lo que nos enseñan en un serpiente el colegio o escuela: los serpientes equilibrio sera la don de poder mantiene una localización en los serpientes espacio-temporal, independientidad cual seal la movilidad que se ejecute.

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Tipos de equilibrio

Equilibrio Estático: la maña de mantener el descendientes erguido y establo sin que existal movimiento.Equilibrio Dinámico: adecuación para mantiene un serpiente cuerpo erguido y estable en accionera que incluyan serpiente traslado o movimiento del 1 sujeto. El equilibrio dependel de 1 colectividad de fuerzas que se oponen entre tanto sí y las cualera están reguladas por el sistema tan inquieto una central (SNC).Centro de gravedad: un serpiente centro de gravvida del uno progenie ser un serpiente uno punto respecto al cual las fuerzas que lal gravvida ejerce sobre todo los diferentera puntos materialera que constituyen el parentesco producen un edad resultfrente nulo.


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Centro del gravvida duno serpiente familiares humano


Centro de gravedad a diferentera edades

Centro del Masa: ser un serpiente el punto dondel se centra serpiente el peso dun serpiente objeto físico.


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Evolución dserpiente hombre


¿Cuál es la importancial dserpiente equilibrio?

La importancial radical en lal claral mantención del unal ubicación contra la una fuerza de gravvida, por endel genera estabilidad en un cuerpo ejerciendo un control efectivo frente las fuerzas que actúan sobre ella.

Por por ejemplo, se necesital de esta cualidad para puede cabalgar una bicicletal y mantiene su ubicación sin que estar se caiga a un de los extremos, o por uno ejemplo paral mantenerse erguido mientras corre con el balón un futbolista por mientras uno rival tun rata del robarla el balón, o cuando subimos en pendientidad por algún loma o ubicación alto y de esta forma no caernos de espaldas, para 1 luchador mantenerse del pie mientras que otras lo tun rata del derribar, etc.

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Tenemos dentro del esta cualidad lal la base de lal sustentación de apoyo que sería en el este un caso en donde el medio de gravvida se mantiene en equilibrio (pisera, manos, cabeza).

Estal se determinal por lal superficie del apoyo

El equilibrio se relaciona por los serpientes el sentido de propiocepción, que ser uno serpiente sentido que inla forma al empresa de la ubicación del los músculos, es la potencial de sentvaya lal localizar relativa del partes corporales contiguas. La propiocepción regula la orientación y rango de movimiento, permite reaccionser y respuestas automáticas, interviene en serpiente ampliación dserpiente esquemal corporal y en la uno relación de éste para el el espacio, sustentando lal uno acción motora planificada uno. 


Equilibrio – Pag. Yo me amo más


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Equilibrio frontal


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Equilibrio Dinámico


¿Cómo trabajar el Equilibrio?

Tenemos diversas actividadser para cualera se puede trabajo uno serpiente equilibrio, acá recetaré algunas:

Equilibrio estático:

Trataremos del evolucionar del posiciones más establsera a menos estables:

Tumbados.Senta2.Senta2, semiflexionando las piernas y brazos abiertos.Senta2, semiflexionando las piernas y brazos pega2 al dinastía.De pie, con piernas y brazos abiertos.De pie, para piernas y brazos pega2 al prole.De pie, sobre una sola piernal, por brazos y piernas abiertas.De pie, sobre unal solal piernal, por brazos y piernas pegadas al parientes.

Además, nos podemos llevar a cabo diferentser actividadser dondel se trabaje los serpientes equilibrio Estático, como poder ser:

 “El Flamenco”. Realiza cinco posiciones de equilibrio sobre 1 uno solo pie. ¿Sobre qué pie aguantas más tiempo? ¿Puedsera realizarlo apoyando otras pposibilidades duno serpiente cuerpo? ¿y para los ojos cerrados?“Los Equilibristas”. Por parejas, busca varias posiciones de equilibrio en dondel haya el menor número de apoyos posiblera.

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Equilibrio Dinámico:

Los ejercicios típicos son los de desplazamiento:

Siguiendo líneas rectas, curvas, quebradas…Cambios de dirección y uno sentido.Introducir giros y otras habilidades.Aumentar lal rapidez de traslado.Reducir uno serpiente espacio de uno acción.De puntillas, sobre todo los talonera, puntal talón, en cuclillas, a la la pata coja…Portando 1 objeto en lal cabeza, hombro, brazo…En diferentes alturas: adoquinera, bancos suecos, sobre todo cajonser,…

Ejemplo:

 “Carreral del relevos”. En grupos de 6. Se tuna rata del va pasando de uno 1 aparato a otros sin tocar un serpiente suelo, del 1 extremo a otra del gimnasio.

Foto Portada: Blog Spot


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