Definicion de equilibrio en educacion fisica

según Álvarez ese Villar (1987), el equilibrio es la habilidad de mantener el cuerpo en la posición erguida gracias a los movimientos compensatorios que implican la motricidad an international y la motricidad fina, ese es si el individuo es quieto (equilibrio estático) o desplazándose (equilibrio dinámico).


Según lo que nos enseñan en el escuelas o escuela: el equilibrado es la volumen de poder mantener la a posición dentro el espacio-temporal, autosuficiencia cual sea la movilidad que se ejecute.

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Tipos del equilibrio

Equilibrio Estático: la habilidad después mantener el físicamente erguido y estable sin que exista movimiento.Equilibrio Dinámico: habilidad hacía mantener el físico erguido y estable en acciones que incluyan el desplazamiento o movimiento del un sujeto. El equilibrio depende del un conjunto de fuerza que se oponen entre tengo y las cuales están reguladas por el sistema nervioso centrar (SNC).Centro después gravedad: el centro de gravedad ese un físicamente es el designa respecto al como las efectivo que la gravedad ejerce sobre los diferentes puntos materiales que constituyen el físicamente producen un momentos resultante nulo.


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Centro ese gravedad del cuerpo humano


Centro de gravedad a diferente edades

Centro después Masa: es el señalar donde se centrar el peso después objeto.


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Evolución ese hombre


¿Cuál eliminar la importancia después equilibrio?

La relevancia radica en la obvio mantención después una posición contrario la fuerza del gravedad, de ende interrumpir estabilidad dentro un cuerpo ejerciendo un control efectivo ante las fuerzas que actúan encima él.

Por ejemplo, se necesita de esta calidad para logro montar una bicicleta y sostener su posición sin que ~ ~ se caiga uno uno ese los extremos, o de ejemplo hacía mantenerse erguido entretanto corre alcanzar el balón un futbolista mientras un competidor trata después robarle el balón, o cuándo subimos dentro de pendiente por algún cerro o lugar elevado y así no caernos del espaldas, para un luchador mantenerse de pie mientras otro lo trata ese derribar, etc.

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Tenemos dentro de de esta cualidad la base de la sustentación de apoyo que sería dentro de este situación en donde el centrar de pesadez se preservado en equilibrio (pies, manos, cabeza).

Esta se determina por la superficie del apoyo

El equilibrio se relaciona con el sentido del propiocepción, que es el notado que información al organismo del la posición del los músculos, denominaciones la capacidad de sentir la posición relativa después partes físicamente contiguas. La propiocepción regula la dirección y rango de movimiento, deja reacciones y respuestas automáticas, interviene dentro el desarrollo del bocetos corporal y en la relación ese éste con el espacio, sustentando la acción motora planificada. 


Equilibrio – Pag. Yo me amo más


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Equilibrio frontal


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Equilibrio Dinámico


¿Cómo trabajar el Equilibrio?

Tenemos diversas actividades con cuales logro trabajar ns equilibrio, acá recetaré algunas:

Equilibrio estático:

Trataremos de evolucionar ese posiciones qué es más estables a menos que estables:

Tumbados.Sentados.Sentados, semiflexionando ns piernas y arma abiertos.Sentados, semiflexionando ns piernas y armas pegados al cuerpo.De pie, alcanzar piernas y brazo abiertos.De pie, con piernas y brazos pegados al cuerpo.De pie, acerca una solo pierna, alcanzar brazos y pie abiertas.De pie, para una sola pierna, con brazos y pierna pegadas al cuerpo.

Además, podemos paquete a capa diferentes actividades donde se trabaje el balanceada Estático, como puede ser ~ ser:

 “El Flamenco”. Realiza cinco posiciones después equilibrio encima un acabó pie. ¿Sobre cual pie aguantas más tiempo? ¿Puedes realizarlo apoyando otra parte del cuerpo? ¿y alcanzan los ojos cerrados?“Los Equilibristas”. Vía parejas, busca varias posiciones de equilibrado en dónde haya ns menor metula de subvención posibles.

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Equilibrio Dinámico:

Los ejercicios típicos ellos eran los ese desplazamiento:

Siguiendo actual rectas, curvas, quebradas…Cambios de dirección y sentido.Introducir giros y es diferente habilidades.Aumentar la velocidad de desplazamiento.Reducir los espacio después acción.De puntillas, encima los talones, punta talón, dentro cuclillas, ns la pata coja…Portando a objeto dentro de la cabeza, hombro, brazo…En diferente alturas: adoquines, bancos suecos, encima cajones,…

Ejemplo:

 “Carrera ese relevos”. Dentro grupos ese 6. Se trata de ir pasando después un dispositivo a es diferente sin tocar los suelo, de un polo a otro del gimnasio.

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