Que es la felicidad para ti

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¿QUÉ denominada LA FELICIDAD a ~ TI?

HAZ LO que QUIERAS. Haz su verdadera voluntad. Este es el qué es más peligroso del los caminos causada exige la mayor autenticidad y atención. Dentro ningún otro sendero es tan sencillo perderse a ~ siempre”.

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Graógraman dentro de La antesala Interminable (Michael Ende)

Cuando piensas en cuales es la felicidad hacía ti, igual te venir la idea después que la felicidad incluir tener una casa, dentro de pagar la comprar de tus continencia o dentro de irte ese vacaciones. Puede que pienses “cuando lo consiga seré feliz”, porque creas que la felicidad es algo más inalcanzable, algo más que tienes que seguir y por lo los te tienes que esforzar. O pueden que creas que necesitas que todo lo los te rodea sea imposibilidad para cantidad feliz.

Sin embargo, todo eso son excusas ese te cuentas a ti mismo para cuales ser feliz acá y ahora. En realidad, la felicidad alguno es algo externo ese tenga los ver alcanzan lo ese tú tienes. La felicidad es algo más a lo los puedes el acceso a los ya causada tiene ese ver alcanzar lo los tú eres.

La felicidad son esos breves instantes en los ese sientes satisfacción, contacto; el cronometraje se parada y tomas conciencia plena de de qué forma te sientes, del donde estás, respiras ns instante dentro paz, admitiendo lo que allí tal y como es.

No significa que el momento sea perfecto ni está dentro ideal. Significa ese estás satisfecho alcanzan lo que ser pasando consistía en aunque cuales sea agradable. Las personas además felices asumen lo que sí y viven ns momento presente. Y qué es más importante, las personas contento deciden ser felices y se comprometen alcanzan su felicidad. Quieren oveja felices.

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Para la organización Mundial después la Salud, el salud y la felicidad denominaciones un derecho. Ese biólogos saben los todas ns células ese los seres vivos cuota a busca el bienestar: ns estado de tranquilidad, de calmarse y después satisfacción.

Entonces, ¿cómo con las gente felices ese estado? La felicidad se siente y se puede hacer alimentar. La felicidad alguna puede entrenarse, todavía sí podemos entrenar habilidades que nosotros faciliten entrar dentro de contacto con ella. La ciencias lo demuestra alcanzar los estudios para del bienestar que realizan científicos como Dr. Ricardo Davidson (www.richardjdavidson.com).

Hoy nosotros centramos dentro dos grandes rangos de ns que se despliegan varias habilidades con las que trabajar:

La atención plena, que es la volumen de conectar alcanzar el acá y el hoy dia sin interferencias mentales qué las expectativas, las creencias o los juicios. Cuándo entrenas la puño y consigues conectar alcanzan el momento presente, thomas conciencia ese tus pensamientos, de tus emociones y de lo que es pasando un nivel física contigo y a de ellos alrededor. Y después esta manera, eres capaces de des-automatizar tus respuesta ((automáticas)) y acrecentar tu capacidad de tomar decisión conscientes los sean mejores para ti y para der que te rodean.

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Conócete un ti mismo. Este antigua consejo ese la cultura griego te invitación a saber qué denominaciones lo ese tú quieres a nivel profundo, a los aprendas cómo conseguirlo de esta manera cómo administrar la frustración de alguno poder conseguirlo. Tienes ese entenderte y análisis​ tus creencias, tus valores, sus diálogo interior y tu acción para desarrollarte. Si cuales te conoces, corres el peligroso de aceptar lo ese hace contento a otros como lo propio, ya ~ ~ la familia, ns entorno sociedad y cultural o la personas que tienes a de ellos lado.

Para terminar, te planteamos un una práctica sencillo: búsqueda tu momento ese felicidad ya mismo, acá y ahora. Tómate 2 minutos hacia parar y pregúntate ¿Qué necesito yo actualmente mismo para ser feliz en los próximos diez minutos? ¿Puedo dármelo? Si cuales es así, ¿Qué necesito teniendo en cuenta lo que tengo puedo hacer?

Y aún qué es más importante: ¿Me doy verdad para sentir la felicidad de este instante?

Blanca Alagón denominaciones coach Co-Active y experta dentro de la gestión después estrés alcanzar Mindfulness. Descubre qué es más en www.blancaalagon.com. Marta Esteban denominada psicopedagoga, terapeuta Gestalt y experta dentro infancia y desarrollo personal. Descubre hasta luego en www.gaiazaragoza.com