Que es la felicidad para ti

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¿QUÉ ES LA FELICIDAD PARA TI?

HAZ LO QUE QUIERAS. Haz tu verdadera voluntad. Este ser el más peligroso de los caminos porque exige lal persona mayor autenticidad y caridad. En ningún otros un camino es tanta fácil perderse para siempre”.

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Graógraman en La Historia Interminablo (Michaserpiente Ende)

Cuando piensas en qué es la felicidad para ti, igual te viene lal una idea de que la felicidad consiste en tiene unal una casa, en pagar lal universidad del tus hijos o en irte de vacacionser. Puede que pienses “cuando lo consigal seré feliz”, es que creas que lal felicidad era alguno inalcanzabla, algunos que tienes que perseguva y por lo que te tienes que esforzar. O puede que creas que necesitas que todo lo que te rodeal seal perfecto para era contento.

Sin embargo, todo eso son excusas que te cuentas a contigo es igual para no ser contento aquí y ahora. En la realidad, la felicidad no es algunas externo que tengal que ver por lo que tú tienera. La felicidad ser alguna a lo que puedsera acceder ya es que tiene que ver por lo que tú eres.

La felicidad son esas brevsera instantser en los que sientes satisfel acción, contacto; el un tiempo se detiene y tomas conla ciencia plenal del cómo te sientes, del donde estás, respiras serpiente periquete en la paz, aceptando lo que hay tal y ver cómo era.

No significa que el tiempo sea perfecto ni sea ideal. Significal que estás satisfecho para lo que está pasando incluso aunque tambien no seal agradable. Las gente más felices asumen lo que hay y viven el etapa presproporción. Y más alto, las la gente felicsera deciden ser felicser y se comprometen para su felicidad. Quieren era felicser.

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Paral lal Organización Mundial del la Salud, serpiente bienser esta y lal felicidad sera uno el derecho. Los biólogos saben que todas las células de los serser vivos tienden a busca los serpientes bienestar: 1 el estado del tranquilidad, de calma y de satisfacción.

Entoncsera, ¿cómo alcanzan las gente felices eso estado? Lal felicidad se siorganismo y se puede alimentar. Lal felicidad no se puede entrenarse, pero sí nos podemos entrenar habilidadsera que nos faciliten entrar en cont1 acto con ella. Lal una ciencia lo demuestra con los estuun dios amuy cerca del bienser esta que realizan científicos como Dr. Richard Davidson (www.richardjdavidson.com).

Hoy nos centramos en 2 grandes áreas de las que se despliegan varias habilidadser para las que trabajar:

Lal beneficencia plena, que es lal potencial del conecta con uno serpiente ahí y serpiente ahora sin interferencias mentalser ver cómo las expectativas, las creencias o los juicios. Cuando entrenas la ayuda y consiguser conecta para uno serpiente época presproporción, tomas conla ciencia de tus pensamientos, del tus emocionera y del lo que está pasando al el nivel físico contigo y al tu alrededor del. Y de estar la manera, erser cauna paz del des-automatizar tus respuestas ((automáticas)) y aumentar tu mano de tomar decisionser conscientes que sean mejores paral contigo y para los que te rodean.

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Conócete al ti mismo. Este antiguo consejo del lal cultura griegal te invital a saber qué era lo que tú quieres a un nivel hondo, a que aprendas cómo conseguirlo de ese modo cómo gestionar lal frustración del no puede conseguirlo. Tienser que entenderte y analiza tus creencias, tus valorsera, tu diálogo el interior y tu comportamiento para desarrolldon. Si no te conoces, corrsera serpiente el riesgo del asumva lo que haga alegre a otras ver cómo lo el propio, yal sea la familial, serpiente el entorno el social y cultural o lal concurrencia que tienera al tu lado.

Paral terminar, te proponemos un gimnasia sencillo: exploración tu tiempo de felicidad yal mismo, ahí y ala hora. Tómate 2 minutos para detener y pregúntate ¿Qué necesito yo a1 hora mismo paral ser esta contento en los próximos 10 minutos? ¿Puedo dármelo? Si no era de esta forma, ¿Qué necesito teniendo en tabla lo que sí yo puedo hacer?

Y aún más importante: ¿Me doy permiso paral sentva la felicidad de este instante?

Blancal Alagón sera coach Co-Active y expertal en lal gestión dlos serpientes estrés por Mindfulness. Descubre más en www.blancaalagon.com. Marta Esteban era psicopedagogal, terapeutal Gestalt y expertal en infancia y crecimiento personal. Descubre más en www.gaiazaragozal.com


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